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关节扭伤后你都怎么办?最好这么办哦!

来源:天天营养 2017-7-12 11:00:00 作者:李镭

生活中经常会有意外伤害发生,踝关节扭伤―在人们日常生活中经常发生。尤其在下雨的天气、道路泥泞或者冬天下雪的日子,路面湿滑的情况下更容易发生,更好发生于那些上了年纪并且腿脚不灵便的大爷大妈们。

关节扭伤-39

你是不是也经常干这样的事?

发生踝关节扭伤后很多人的做法是起来活动活动脚腕,如果没有疼痛或者有一点轻微的疼痛也不在意。站起来继续奔波、忙碌。只有那些疼痛难以忍受或者脚腕立刻肿胀起来的,不能行走时才引起注意,这才想起到医院去看病。

但是即使到了医院医生的常规做法是要求拍一张X光片,如果X光片上没有发现骨折。医生会告诉病人:“没关系,养几天就好了”,然后简单开点止痛药以及外用消肿药物了事。那么病人听了也高兴,心里想我正好有很多事情要办呢!没有骨折,不影响我活动太好了,于是经稍时休息后忍着疼痛又继续上路了。

殊不知上述做法是很不明智的,也可以说是一种错误的做法,由于踝关节长期不稳,可以引起踝关节内、外侧不平均受力,导致踝关节面的倾斜也容易出现踝关节扭伤。有的病人称一年会出现几次扭伤,这种情况称之为“习惯性踝关节扭伤”。很多人还会遗留踝关节的疼痛,早期可能是撕裂的韧带的部位的疼痛,到晚期由于踝关节不正常受力导致创伤性关节炎而出现疼痛。

因此如果关节扭伤,一定要引起足够的重视,以就是上是一种错误的做法,打你切实还有几种错误的观点也应当引起重视。

1、还能活动因此不可能有骨折。

2、小的外伤根本没必要及时治疗。

3、有了踝部立即给予热敷。

4、用柔软绷带包裹即可。

关节扭伤的正确做法

以上说的是一些错误的做法,那么正确的做法是什么呢?

1、休息、制动。

2、冷敷就是用冰袋敷于患处。

3、适当加压包扎可以减轻肿胀防治水疱发生。

4、抬高患肢是利于肿胀消退。

5、当合并皮肤损伤时一定到医院做正规处理,千万不要自行处理。

关节扭伤的预防措施

1、建议做不同运动时,选择相应的鞋子。

2、在不平路面活动时,尽量穿一些高帮的鞋或靴子,这样对踝关节有保护作用。

3、不要穿鞋底被磨损不平的鞋子。

4、在黑暗中容易发生踝关节扭伤,建议在室内活动时,请及时开灯。

天天营养网小编最温馨提醒,关节扭伤不可大意,受伤当时即使没有骨折,也应该将踝关节固定于功能位2-3周,使受损伤的韧带能够在正常的位置得到修复、愈合。

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