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芒果的小秘密

来源:天天营养 2017-6-5 11:00:00 作者:Timi

芒果的小秘密

芒果的功效与作用都有哪些呢?相信许多朋友都喜欢吃芒果,被芒果的鲜嫩多汁所俘虏了。那么大家之芒果的功效与作用都有哪些吗?芒果又有哪些营养价值呢?下面就跟天天营养网小编Timi一起来了解一下吧。

芒果的作用与功效-1

一、芒果的简介

芒果又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果。芒果是一种原产印度的常绿乔木,芒果的外形很有趣,有的为鸡蛋形,也有圆形、肾形、心形。芒果的皮色也有多种,有浅绿色、黄色、深红色。芒果的果肉为黄色,味道酸甜不一,被誉为"热带水果之王"。

二、芒果的作用与功效

1、抗癌

抗癌是芒果的功效和作用之一,芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,缩短了排泄物在结肠内停留时间。因此食芒果对防治某些癌症很有裨益。

2、降血脂

芒果中维生素C含量高于一般水果,为56、4%~98、6%,同时芒果叶中也有很高的维生素C含量,而且具有即便加热加工处理,其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。所以常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,同时还有助于防治心血管疾病。

3、明目

芒果中维生素A的含量高达38%,我们知道维生素A对眼睛有好处,因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分,如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜,并且可以促进分泌润滑黏液,所以多吃芒果是可以帮助我们明目的。

4、增强免疫力

芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果,维生素C有助于增强免疫细胞活性,所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。

5、防衰老

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质,它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老,同时还能激发肌肤细胞活力,有助于保持皮肤胶原蛋白弹性,延缓皱纹出现。而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E,所以它的抗氧性强,清洁血管能力强,可防止色素沉淀。

6、防晕车

人们把芒果视为缓解晕车晕船的良药。生食芒果能改善晕车晕船症状.其效用与酸话梅一样。经常晕车晕船的人不妨将芒果当作"防晕药"。

7、减肥

取芒果肉50克切片,冰糖20克,用水煎煮20分钟,滤汁后代茶饮用。芒果可化痰,如果是由"湿"、"痰"、"水滞"所致的肥胖,吃芒果具有化痰祛湿的作用,所以吃芒果可以减肥轻身。

8、健脾益胃

芒果味甘酸、性凉,有健脾益胃理气止咳的食疗价值,尤以果大、皮黄有为佳。

9、止孕吐

怀孕初期的女性很容易晨吐,适量吃味道酸甜的芒果可以防孕吐、止呕吐,减轻孕期不适症状。

10、止咳祛痰

取芒果肉500克,将其放入榨汁机中榨汁,然后装入碗中,再加蜂蜜适量,用温开水冲饮即可。芒果中的芒果甙具有较好的镇咳祛痰作用。

11、消炎解毒

熟透的芒果肉可缓解烧伤、烫伤,可作止痛消肿的良药。芒果之所以具备特效解毒剂的功效,是因为它含有丰富的饱和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。这些成分有益胃、清热解毒等功效。

三、 吃芒果的禁忌

以下这些朋友则要注意,要忌吃芒果。

1、不能过量吃芒果,容易引发肾炎等肾脏疾病。

2、患有肿瘤以及皮肤病的病人不能吃,吃了芒果会加重病情。

3、对于女性朋友来说在经期不要吃,因为容易造成经血不畅。

4、糖尿病患者不宜吃芒果,芒果中的含糖量较高,糖尿病患者吃芒果很容易导致血糖升高,加重病情。

5、过敏体质不宜吃芒果,芒果叶和芒果汁中都含有单羟基苯等物质,皮肤受到这类物质的刺激很容易引起过敏、皮炎等问题。

6、哮喘患者不宜吃芒果,芒果中含有的单羟基苯等会对皮肤黏膜产生较大的刺激,而这种物质会引起支气管痉挛,甚至还会诱发哮喘。

四、芒果怎么储存?

成熟的芒果不耐保存,尤其不宜放在冰箱中冷藏,冷藏容易发生皱皮脱水现象。所以每次买芒果不宜过量,如果不能一次吃完,最好在购买时挑选一些稍青的芒果,让它在20~25℃的条件下自然成熟。

结束语:芒果的营养价值十分的丰富,同时芒果的功效与作用也有很多,经常吃芒果多我们的身体健康有很大帮助。对芒果感兴趣的朋友们赶紧去尝一尝吧。小编都已经迫不及待想要吃上一口这美味的芒果了哦。

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