天天营养网>>营养基础,更多精彩:谷类食物类别: 食物名称: 玉米(鲜), 每100克含可食用部分 46克 
热量(千卡): 106 B1硫胺素(毫克): .16 CA钙(钙食品)(毫克): 0 蛋白质(蛋白质食品)(克): 4 B2核黄素(毫克): .11 MG镁(毫克): 32 脂肪(克): 1.2 B5烟酸(毫克): 1.8 FE铁(铁食品)(毫克): 1.1 碳水化合物(克): 19.9 VC维生素(维生素食品)C(毫克): 16 MA锰(毫克): .22 膳食纤维(克): 2.9 VE维生素E(毫克): .46 ZN锌(毫克): .9 维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .09 胡罗卜素(微克): .7 钾(毫克): 238 P磷(毫克): 117 视黄醇当量(微克): 71.3 钠(毫克): 1.1 SE硒(微克): 1.63