天天营养网>>营养基础，更多精彩：谷类食物类别： 食物名称： 玉米(鲜)， 每100克含可食用部分 46克 
热量(千卡)： 106 B1硫胺素(毫克)： .16 CA钙(钙食品)(毫克)： 0 蛋白质(蛋白质食品)(克)： 4 B2核黄素(毫克)： .11 MG镁(毫克)： 32 脂肪(克)： 1.2 B5烟酸(毫克)： 1.8 FE铁(铁食品)(毫克)： 1.1 碳水化合物(克)： 19.9 VC维生素(维生素食品)C(毫克)： 16 MA锰(毫克)： .22 膳食纤维(克)： 2.9 VE维生素E(毫克)： .46 ZN锌(毫克)： .9 维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .09 胡罗卜素(微克)： .7 钾(毫克)： 238 P磷(毫克)： 117 视黄醇当量(微克)： 71.3 钠(毫克)： 1.1 SE硒(微克)： 1.63