钠和钾是同时被发现的元素,两者是正常生长发育中不可或缺的物质。钠可使钙(
补钙产品,
补钙资讯)和其他矿物质溶于
血液之中,于新陈代谢息息相关。由于钠广泛存在
食物中,几乎不必担心钠摄取不足,并会导致
高血压;另外,夏天运动(
运动产品,
运动资讯)大量流汗时,钠也会随之丢失。
建议日摄取量:
一个健康的成年人每天摄取不超过 10g 的氯化钠(食盐)即可满足需要。 >>人体对钠的需要量
食物来源:
盐、甲壳类、胡萝卜、腌制品、海产品等。
需要人群:
严重缺钠的人会出现碳水化合物的消化不良、神经痛。
缺乏症:
神经痛、碳水化合物的消化不良。 >>钠对人体的作用
功效:
● 防止因过热而疲劳和中暑
● 协助神经和肌肉的正常运作
相关阅读:
水果含钠盐
钠失调对人体的危害
钠的食物来源 更多阅读本栏目下更多精彩文章:矿物质档案
try{
document.getElementById('PicInPic').style.display="none";
document.getElementById('PicInPicTop').style.display="none";
}catch(e){}