碘
天然含碘较高的食品
孕妇每周两次紫菜汤不再缺碘
中国营养学会推荐6个月以内婴儿每天需碘40毫克,6个月至1岁50毫克,7岁以前70毫克,以后120毫克,13岁以后至成年(包括老年(老年食品))均为150毫克,但孕妇(孕妇食品)增至175毫克,乳母增至200毫克。美国科学研究委员会和营养委员会的日推荐量与中国相似。