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这些人都应服用复合维生素,你在其中吗?

来源:天天营养 2017-7-31 11:00:00 作者:陈华洲

什么是复合维生素呢?哪些人需要补充复合维生素呢?服用复合维生素应该注意什么呢?让我们一起来解决这些问题吧。

复合维生素-72

什么是复合维生素?

复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素。但复合维生素在市场上却缺乏有效的监管和摄入量提示的标志。

缺乏维生素会的危害

我们为什么要补充维生素呢?当然是因为缺乏维生素会给身体带来诸多危害,下面就来了解一下缺乏维生素会带来哪些危害。

1、缺乏维生素A会引起:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑。

2、缺乏维生素B1会引起:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓。

3、缺乏维生素B2将引起:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等。

4、缺乏维生素B12将引起:巨幼红细胞性贫血。

5、缺乏维生素C会导致:坏血病,抵抗力下降。

6、维生素D会导致:儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症。

7、缺乏维生素E将引发:不育、流产、肌肉性萎缩等。

哪些人需要服用复合维生素?你中招了没?

维生素对人体的重要性已经毋庸置疑,很多时候人体并不是单独缺少某一种维生素,这种情况下就需要服用复合维生素,下面就来看看哪些人是需要服用复合维生素的。

1、膳食不规律、不平衡,偏食、挑食,不能保证日常一日三餐的人。

2、寒冷的环境中工作的人。

3、有不良生活习惯的,如大量抽烟、酗酒或者刻意控制体重者,以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。

4、在特殊的生理周期,如孕产妇或病人。

5、老人是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大,老人身体各方面的机能不可避免的有所下降,牙口不好也是他们经常会遇到的问题,因此适量补充维生素更是大势所趋。

服用复合维生素时应该注意什么呢?

1、要选择正规的剂型。必须服用国家颁标准的非处方药规格的复合维生素。

2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。如果按推荐量标准一般是不会有不良反应的,但一旦过渡使用,会出现腹部不适、腹泻、出血以及继发性缺乏等问题。

3、补充维生素是一个长期、规律的过程,坚持长期服用才能看到效果。补充维生素的同时不可以忽视膳食的作用,决不能不吃水果蔬菜,否则依然是徒劳无益的。

4、如果是很明显的某种维生素缺乏,应补充单种维生素,这种情况下是不能用复合维生素来补充的,因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非是越多越好,长期过量的摄入某些维生素或者矿物质会有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一的补充剂,以免造成某种维生素摄入过量。

5、补充维生素的同时一定要规律自己的作息习惯,尽量避免熬夜,不良的生活习惯都应该戒除掉。

结束语:大家可以对比一下,看看自己是否需要补充维生素,如果需要的话可以去正规医院根据医生的建议购买复合维生素,同时还要注意改善自己的生活习惯。

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