维生素B5
基本知识
水溶性。维生素B族中的一种，也称为维生素B5；帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；
对于维持肾上腺的正常机能非常重要；
是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；
在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质；
成人的建议每日摄取量是10mg；可由肠内菌在体内合成。
效用
有助于伤口痊愈；
可制造抗体抵抗传染病；
治疗手术后休克；
防止疲劳；
缓解多种抗生素的毒副作用。
缺乏症
低血糖症、十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状
富含泛酸的食物
肉、未精制的谷类制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。
营养补品
在复合维生素B制剂中通常含有10-100mg的泛酸。
一天应摄取的量一般为10-300mg。
| [首页] [上一页] [下一页] [末页] |
阅读本栏目下更多精彩文章：维生素档案
论坛推荐 |