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维生素e和维生素c可以一起吃吗?搭配服用增加免疫力

来源:天天营养网 2016-7-2 10:07:46 作者:天天营养…
维生素c和e可以一起吃吗1

维生素c和e都是体内重要的一种还原剂,在保护人体的健康方面有着至关重要的作用,它们均可以中和体内的自由基等多种有害的氧化剂,因此很多人都喜欢将维生素C和E加在一起吃,那么维生素c和e可以一起吃吗?功效又如何呢?

一、维生素c和e可以一起吃吗?
维生素C和E可以一起吃而且效果很好。维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂,不同在于维生素C是水溶性的维生素,负责消除身体水份中的自由基,功效重点表现在健康、美白上;维生素E是脂溶性维生素负责消除人体脂肪中的自由基而他的功效重点表现在祛斑养颜以及抗衰老上。两者搭配服用可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基增强肌体和皮肤免疫力,对抗皮肤各种亚健康问题,协同发挥效果更加显著。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E,使维生素E循环发挥更佳功效。

二、维生素e和维生素c什么时候吃好?
维生素c和维生素e最好是在早上或者是晚上的时候吃,因为早上身体刚刚苏醒新陈代谢十分快,这个时候吃能帮助身体很好的吸收维生素c和维生素e中的营养,对美白祛斑的效果是最好的,另外晚上是身体处于恢复期的时候,这个时候身体排出毒素的速度是最快的,所以晚上吃维生素c和维生素e也会起到很好的美白祛斑的作用,除此之外平时也可以经常用维生素c和维生素e来敷脸,这样也能对肌肤有改善。

维生素c和e可以一起吃吗2 

三、维生素c+e适合什么人吃?

1、工作紧张、经常吃快餐者; 
2、皮肤暗黄、干燥、有色斑、欲保养皮肤者; 
3、免疫力低下者 ;
4、经常吸烟、饮酒着。

四、维生素e和维生素c一起吃的好处
1、维生素C能够在细胞外部形成保护膜,阻断自由基,锁住水分,促进生成胶原蛋白,白嫩肌肤。维生素E能够渗透细胞内层,防止细胞氧化,阻止色斑生成,保持细胞活性,滋养肌肤。两者协同作用,能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑,美白肌肤的作用; 
2、促进血液循环,对心脏、血管疾病具有疗效。 
3、预防毛细血管脆化,改善牙龈出血等血管脆弱以及微循环不良。 
4、维生素C还可以还原已经被氧化的维生素E,使来益VE循环发挥更佳功效;维生素E还能促进维C和维A的吸收。 

维生素c和e可以一起吃吗3 

五、维生素e和维生素c服用过量的危害
1、维生素中毒症
长期大量服用可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反应,人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,据说最多可以供身体4年消耗.所以维生素E只需补充少量即可,体内大量蓄积反而会有不良反应。
2、对消化系统的不良反应
一般认为当维生素e和维生素c用量大时会引起胃肠不适,但未见于具体细节。见于临床报道的是引起胃肠道出血。

维生素e和维生素c可以一起吃吗?通过上面的介绍我们得到了一个肯定的回答。维生素e和维生素c可以一起吃,而且对身体还有着各种各样的作用。常吃维生素e和维生素c对身体是非常有好处的。大家在平时生活中可以适当的补充。
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