百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 营养基础 >> 维生素 >> 维生素档案 >> 正文

天然维生素E还有这么多功效,你还不知道嘛?

来源:天天营养网 2017-1-15 7:00:00 作者:周林月

天然维生素E1 

天然维生素E(VitaminE):也称生育酚,是一种脂溶性维生素,为最主要的抗氧化剂之一。可溶于脂肪和乙醇等有机溶剂,不溶于水,对热、酸稳定,而对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性会明显降低。富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。含量最为丰富的是小麦胚芽。

天然维生素E的生理功能
1、促进垂体促性腺激素的分泌和促进精子的生成和活动,增加卵巢功能,卵泡增加和黄体细胞增大并增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产。
2、改善脂质代谢,缺乏时导致血浆胆固醇(TC)与甘油三脂(TG)的升高,形成动脉粥样硬化。
3、对氧敏感且易被氧化,可保护其他易被氧化的物质,如:维生素A,不饱和脂肪酸和ATP等。减少过氧化脂质的生成,进而保护机体细胞免受自由基的毒害,充分发挥了被保护物质的特定生理功能。
4、稳定细胞膜和细胞内脂类部分,减低红细胞脆性,防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血。
5、大剂量可促进毛细血管及小血管的增生,改善周围循环。

天然维生素E2 

天然维生素E的一般作用
1. 维生素E有很强的抗氧化作用,防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。
2. 提高维生素A的作用; 和维生素A一起作用,抵御大气污染、保护肺脏;维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;
3. 延缓细胞因氧化而老化,即保持青春的容姿;供给体内氧气,使您更有耐久力;
4、防止血液凝固;减轻疲劳;
5、 是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,都可以防止留下疤痕;加速灼伤的康复;
6、以利尿剂的作用来降低血压;防止流产;
7、 有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;降低患缺血性心脏病的机会
8、治疗白癜风、银屑病:

了解天然维生素E含量高的小麦胚芽油
小麦胚芽油中的天然维生素E纯度很高,含全价维生素E,即α、β、γ、δ四种类型均具备。其中α维生素E含量极高,易被人体吸收、活性最强。其作用:
1、抗自由基:自由基是广泛存在于各种化学反应中的活泼基团,对正常的人体生理代谢具有重要的功能。
2、天然维生素E与抗衰老:维生素E对群体衰老的最长寿命影响不大,却对平均寿命具有延长作用,所以此维生素E的抗衰老作用只是起到保健作用。
3、天然维生素E与免疫:维生素E的缺乏对人类或动物的免疫功能均有影响,可使体能免疫降低,且对细胞免疫也有很大影响。
4、天然维生素E与心血管病:大量摄取维生素E可降低动脉粥样硬化的发病率,这可能与维生素E能阻碍动脉内皮细胞"泡沫化"及平衡内皮细胞胆固醇代谢有关。
5、天然维生素E与肝脏的研究:维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用,对慢性肝纤维化有延缓作用。
6、 天然维生素E与皮肤:维生素E本身是一种很好的抗氧化剂,它可以从皮肤细胞进入而具有抗自由基链式反应。在理论上优于氧化物歧化酶(SOD),在皮肤应用于预防角质化。

天然维生素E3 

天然维生素E的需要人群
1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E;
2、服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要补充维生素E;
3、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E;
4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感,维生素E缺乏时如不及时使用维生素E补充治疗,可迅速发生神经方面的症状。

天然维生素E外用方法
天然维生素E外用方法一:秋冬保湿。天然维生素E+乳液或面霜,秋冬干燥时节,只需要用针刺破天然维生素E软胶囊外衣,在乳液或面霜中滴一滴,并将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节,沐浴后将维生素E混合护肤乳液一起使用,能避免干燥起皮;长久坚持会令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
天然维生素E外用方法二:用维生素E和珍珠粉调和,当眼霜搽。仔细按摩后,手指互相快速摩擦,令手指发热后,捂在眼睛上并停留几秒,轻轻移至眼角,重复三至五次,加快眼霜的吸收。
天然维生素E外用方法三:天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁,取两勺酸奶、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,和三粒天然维生素E调成糊状,敷面15分钟后,后用温水洗净,切勿用过烫或过冷的水,此方法可将毛细孔里的污垢彻底清除,滋养美白,令肌肤光彩照人。
天然维生素E外用方法四:美发护发,天然维生素E+洗发水+护发素,洗发时将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用;使用护发素的时候,也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩,三分钟后冲洗干净,此法能令头发滋润、顺滑,立马见效。

什么东西再好,也应适量,如:天然维生素E的人体正常需要量为:每日摄取量是8~10IU,若过量,会引起皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹等,严重时则会引起血栓性静脉炎或肺栓塞。

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行