●内循环失调将减少大脑对氧气和营养的吸收，因此，每天早晨应该早起床进行身体锻炼。
    ●含有5种抗氧化剂成分（维生素(维生素产品，维生素资讯)A、维生素C(维生素C产品，维生素C资讯)和维生素E(维生素E产品，维生素E资讯)及矿物质镁和锌(补锌产品，补锌资讯)）的食物，例如新鲜水果和蔬菜以及鱼和谷物食品有助于改善内循环，你可以多吃一些这类食物。铁(补铁产品，补铁资讯)也是一种很好的促进内循环的矿物质，对于形成血红细胞及将营养输送到血液非常重要。动物内脏（例如肝脏）、杏和葡萄干中含有丰富的铁。
    ●血糖是一种导致抑郁症的因素。选择食物时，你应该选择那些不会刺激血糖过高或过低的食物。多吃一些含有复合碳水化合物（各种谷物食品和蔬菜中含有）的食物，再加上一点蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)食物（动物产品、乳制品、坚果或带壳果实），这些食物能让你的血糖一天中都保持平衡。