适合睡前吃的十种营养食物

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    精氨酸和鸟氨酸能刺激脑下垂体不断分泌生长激素，活化新陈代谢。某些激素会促进体内的脂肪贮存，而生长激素则负责脂肪代谢，使你看起来更匀称却同时活力十足。
   
    在睡觉时可以更新你的新陈代谢。
   
    最棒的是，你睡觉的时候也会分泌生长激素，你的新陈代谢系统也因而活化！
   
    精氨酸和鸟氨酸补品有片剂或粉剂，空腹用开水或果汁送下（不要吃蛋白质(蛋白质食品)）效果最佳。可在休息之前服用2000毫克。

    警告
 
    精氨酸不适用于成长中的小孩、精神分裂症患者及带状疱疹患者。剂量超过20克会有危险。