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维生素C能够美白吗?看了你就知道!

来源:天天营养网 2016-11-13 6:00:00 作者:詹志豪
维生素C真的能够美白吗1 

相信许多女性朋友都是希望自己拥有雪一样白的肌肤,小编建议只要我们懂得利用维生素C,懂得应该如何吃维生素C,那么一定可以达到美白的效果。下面的文章我们将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果,只要大家按照下文去做,相信一定可以成为白雪公主。

维生素C怎样服用才能达到最佳的美白效果  
1、一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复地进行补充,就能够保证身体中的VC含量在正常的水平线上,吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果"早上吃是金,中午吃是银",VC也一样,特别是一些从天然的水果当中提取出来的VC产品,更是要在早饭或午饭的时候吃,效果才会好。
3、每天摄取100毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是要从保养角度出发的话小编建议每天服用100毫克左右,不仅安全而且效果比较明显,不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品:市面的VC产品有很多,几块、十几块,但是严格来说这类产品一般都是人工合成的VC产品,只有真正全天然的VC产品名才能叫做"天然维生素C"。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化从而遭受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。而合成VC的成本比较低廉,一般剂量都比较高,比如有些VC制成的泡腾片含有约1000毫克的VC,一般属于药品范畴,小编不建议大家长期服用此类维生素产品。
5、服用周期:美白就像一场战争,与黑色素的博弈需要持续的大量的子弹进行供给,否则刚击退消失的黑色素就会快速振作并成长起来,战斗力反而会变得更为强大。口服至少3至6个月的时间,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进的摄取从而帮助细胞的更新是需要一个过程的,这样才能从根源上改善肤色。所有夸大宣传效果的做法对我们的健康均是无益的。

维生素C真的能够美白吗2 

维生素c还有这样的作用及功能:为你挡住感冒的"枪林弹雨"
人体的呼吸器官是人体所有脏器中对外开放程度最高的。如果是把全部的肺泡都摊开来的话,其面积足有一个网球场那么大。这么巨大的呼吸器官日日夜夜又无时无刻与外部环境相通,成人每天要吸入1000万毫升空气,空气中难免有致病性病毒、细菌和各种有害有毒物质,如果防范不当的话,极易使人得病。
维生素C是防止入侵的重要物质:维生素C、维生素A是维持气管、支气管上皮细胞正常结构的重要物质,尤其是维生素C缺乏或摄入不足时,气管和支气管上皮细胞的抗病能力就会下降。因为维生素C是构成人体胶原蛋白一种重要物质,胶原蛋白合成减少,犹如涂在水泥墙上水泥缺乏,砖头裸露,墙壁就不坚固,预防外力的作用被削弱了,疾病就会慢慢儿地接踵而来。
维生素C除了能提高气管、支气管机械防御病毒、细菌的入侵外,优化剂量维生素C(即每日服用1000毫克)还能提高免疫细胞抗病能力,激活人体中性粒细胞以及巨噬细胞的活性,提高中性粒细胞与巨噬细胞对各类病毒、细菌的作战能力,同时还能刺激T淋巴细胞增殖,增强细胞免疫、体液免疫,从而消除致病因子,保持呼吸道的安然无恙就能预防感冒。实验数据发现,每日服用约1000毫克维生素C可以减少感冒发生50%,减轻感冒症状,缩短感冒病程23%。
维生素C是水溶性维生素且安全性比较高。美国1989年NRC的资料,很多人长期摄入维生素C1000毫克/天,没有很大的副作用。目前国内高剂量的产品是以1000毫克和500毫克两种剂量为主,安全性较高。
预防重点人群:儿童、办公室人员、通勤族。
药理:维生素C能减少毛细血管的通透性,加速血液的凝固,刺激造血功能,促进铁在肠内吸收,降低血中甘油三酯和胆固醇,增加对感染的抵抗力,参与解毒功能,具有抗组胺及阻止致癌物质如亚硝胺等生成的作用。
制剂:片剂:每片 0.05克或0.1克。注射液:每支 0.1克/2毫升;0.5克/5毫升;2.5克/20毫升。
注意事项:
1、维生素C色泽变黄后忌用。
2、VC与肝素或华法林并用,可引起凝血酶原时间的缩短。
3、维生素C不宜与碱性药物(如氨茶碱、碳酸氢钠、谷氨酸钠等)、核黄素、三氯叔丁醇、铜、铁离子(微量)的溶液的配伍,以免影响到疗效。
4、维生素C每日用量超过5克时,可导致溶血,重者可危及生命。孕妇大量服用时,可导致婴儿坏血病。

维生素C真的能够美白吗3 

维生素c还有这些你必须知道的作用
1、治疗动脉粥样硬化
维生素C可以防治动脉粥样硬化,其作用主要是降低血中甘油三酯和胆固醇,并对肝肾的脂肪浸润有特殊的保护作用。方法:维生素C 0.5~1克,每日3次口服;或同样的剂量每日进行1次静注,6个月为一个疗程。
疗效:据报道,每日静注维生素C 1克,3天后可使50%以上的病人血清胆固醇下降,同时也可以见脂蛋白的降低。但是也会有疗效不太满意者的报道。
注意:此方法所用维生素C剂量较大,应避免长时间使用。孕妇是被要求禁用的。
2、治疗慢性肝炎
近来采用大剂量的维生素C治疗慢性肝炎而取得显著的疗效。维生素C能促进肝细胞再生及肝糖元的合成,增强肝脏合成蛋白的能力,加强肝脏解毒能力,促进新陈代谢以及提高肝细胞抗病能力。
方法:维生素C 2克,每日3次口服;或静脉注射2~5克。疗程10~60天。
疗效:据报道,采用静脉注射法(每日1次,5~10克静注,疗程总量约7~32克,疗程10~60天),经治10例慢性肝炎的患者,6例显效,3例有效,1例无效。

在众多食材中,美容护肤专家发现,很多蔬菜和水果里富含VC,只要你平时多吃含有VC的食物,就能让你的皮肤得到不错美白效果。而关于美白肌肤的饮食方案还有很多,如果你感兴趣,不妨多来了解一些。更多美白护肤的知识请阅读:快速美白小窍门懒女孩轻松蜕变白富美。
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