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维生素e加油站,赶紧进来看一看

来源:天天营养网 2017-2-2 7:00:30 作者:陈华洲

维生素e的作用及功能1 

大家平日里虽然经常说到维生素,但很多人其实并不十分了解它们,今天小编要和大家介绍的是维生素e的作用及功能,赶紧来看一看吧。
在说维生素e的作用及功能之前,咱们先来了解一下什么是维生素e吧:
维生素e是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中而不溶于水,对热、酸稳定、对碱不稳定、对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。

下面就开始介绍维生素e的作用及功能吧:
维生素e的作用及功能一:养颜美肤
经常服用维生素e一方面是能够防止皮肤老化、增强细胞活力,让肌肤保持弹性和光泽;另外一方面维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑,清除脸部色素斑的效果,能够养颜美肤。
维生素e的作用及功能二:抗衰老
维生素e具有很好的抗衰老作用,能够帮助女性延缓衰老、保持青春。人体衰老是因为新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞,伤害细胞导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素e却能够与身体自由基结合,防止细胞被氧化,从而帮助抗衰老、保持美丽容颜。
维生素e的作用及功能三:增强生育能力
经常服用维生素e能够帮助增强生育能力。对于男人而言维生素e能够增强精子的活力和质量,还能帮助提高精子存活的寿命;而对于女性而言,维生素e能够帮助增强卵巢功能,帮助卵泡成熟增加。
维生素e的作用及功能四:防止流产
怀孕了服用维生素e能够帮助预防习惯性流产、先兆流产的发生。因为维生素e能够帮助怀孕后准妈妈的身体孕酮含量的增加。孕酮对于怀孕的妈妈来说能够帮助抑制子宫的兴奋性,让受精卵安全生长,并且能够使胎盘产生。

维生素e的作用及功能2 

维生素e的作用及功能五:防治心血管疾病
经常服用维生素e能够帮助防治心血管疾病。特别是中老年人由于年龄的增长,身体机能开始减退,体内自由基开始大量聚集,血液中很容易出现过氧化脂质的增加超标从而导致出现心血管疾病。维生素e能够很好的帮助血管细胞提高抗击自由基的能力,使血管保持年轻状态。
维生素e的作用及功能六:治疗口腔疾病
服用维生素e能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病,特别是经常出现口腔溃疡,这可能与身体缺乏维生素e有关,所以用维生素e治疗时可以起到作用的。但是因为口腔溃疡的发生原因众多,一定要对症才能下药,不可盲目服用维生素e。
维生素e的作用及功能七:防治痔疮
维生素e具有防治痔疮的作用。特别是在痔疮发生初期,开水送服维生素e就能够起到很好的治疗作用。但是要注意的是维生素e对于多年来的顽固性痔疮效果并不明显,还需另寻方法治疗才行。
维生素e的作用及功能八:预防近视
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环、预防近视的发生和发展。
维生素e的作用及功能九:抑制癌症
维生素e对于多种癌症的一直抵抗作用都是具有明显作用的。特别是维生素e对于肿瘤细胞的分化作用进行阻止是不可逆转的,正是维生素e对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的不断分解扩散、抑制癌症。

维生素e的作用及功能3 

现在已经知道维生素e的作用及功能了,那么维生素e的摄入来源都有哪些呢?
1、富含维生素e的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等;
2、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药;
3、坚果包括杏仁、榛子和胡桃;
4、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等;
5、红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素e,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

维生素e的需要人群:
1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素e;
2、服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要补充维生素e;
3、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素e;
4、儿童发育中的神经系统对维生素e缺乏很敏感,维生素e缺乏的时候如不及时使用维生素e补充治疗,可迅速发生神经方面的症状;
5、性欲低下、月经不调、不孕人群;
6、需要保养的人士。

看了这篇文章后,你是否更加了解维生素e的作用及功能了呢?v

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