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维生素b5的作用,好神奇!

来源:天天营养 2017-6-12 11:00:00 作者:杨海燕

维生素b5是人体中不可缺少的维生素之一,那么维生素b5在我们机体中有哪些功效了?如果你不知道的话,就让天天营养网小编来为你介绍一下吧!

维生素b5-88

一、维生素b5的一般作用

1、参加体内能量的制造,并可以控制脂肪的新陈代谢。

2、是大脑和神经必需的营养物质。

3、有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。

4、帮助细胞的形成,维持正常发育和中枢神经系统的发育。

5、对于维持肾上腺的正常机能非常重要。

6、是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质。

7、在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质。

8、外用对皮肤的作用水合作用。

9、维他命B5的加氢产物叫泛醇,可以加强正常皮肤水合功能,有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病(如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎)相关的红斑效果。维生素B3还可以减轻维A酸治疗时出现的相关皮肤不适。

10、加强皮肤屏障功能。

11、外用后可以促进皮肤正常的角质化,改善皮肤对表面活性剂的耐受力。减轻化妆品中成分敏感所产生的不适像灼烧、刺痛、瘙痒和麻刺等。

二、维生素b5的服用疗效

1、有助于减轻过敏症状。

2、制造及更新身体组织。

3、舒缓恶心症状。

4、有助于伤口痊愈。

5、可制造抗体抵抗传染病。

6、治疗手术后休克。

7、防止疲劳,帮助抗压。

8、缓解多种抗生素的毒副作用。

三、维生素b5的食物来源

所含维生素b5较多的食物如:牛奶、豆浆。

四、泛酸缺乏所产生的症状

爱荷华州立医院所做的一项实验中,从州立监狱的罪犯中选出自愿实验者,用以观察人体缺乏泛酸时的反应。年轻的受试者有倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒、上呼吸道感染疾病等症状;并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒和挑衅等,也有血糖持续偏低、双手颤抖等其他症状。血液中的α-球蛋白数量减少,下降速度加快,容易受到感染,即使接受预防注射,也无法产生抗体。

在饮食没有改善之前,所有的症状都会继续恶化。受试者无法入睡,双脚有烧灼疼痛的感觉。肾上腺衰竭,血压偏低,胃酸、消化酶分泌减少,肠道蠕动减弱,并且有消化不良、腹胀、便秘产生。那些饮食营养均衡,只缺乏维生素b5的受试者,在6个星期之后,健康状况极度恶化,即使每日补充4000毫克维生素b5及可的松,仍然恢复得很慢。

身体的每一个细胞都需要泛酸,否则无法将糖或脂肪转化为能量,也无法利用对氨基苯甲酸及胆碱。缺乏泛酸时,肾上腺特别容易受损,肿大或出血,无法分泌可的松及其他激素。在任何一种压力下,如疾病、伤害、药物副作用、烫伤、外科手术、情绪低落等,需要更多的激素时,对泛酸的需要量也相应增加。事实上是经常服用泛酸与补充可的松同样有效。

老鼠缺乏维生素b5而受到细菌感染的严重程度,与缺乏的时间长短成正比。最先产生的明显症状,是容易受感染。当人们受到传染病的威胁,而肾上腺功能正常时,扁桃腺、淋巴腺等会缩小。只有在缺乏泛酸及其他营养素,导致肾上腺衰竭、扁桃腺及淋巴腺肿大,才会真正感染疾病。

缺乏维生素b5也是造成过敏的主要原因,喂食牛奶的婴儿之中,有60%都曾经有过敏的现象,母乳喂养的婴儿则没有这种毛病。牛奶、罐装鲜乳以及婴儿配方食品中所含的维生素b5,在消毒的过程中大部分都已经流失,这种过敏可能终其一生都无法根治。然而只要营养充足,特别补充丰富的维生素b5及维生素C,症状很快会消失。缺乏泛酸就会有血糖过低、持续倦怠、眩晕、紧张、头痛甚至晕倒等症状。

五、维生素b5的需要人群

1、手足常感刺痛的人需要泛酸。

2、服用泛酸可以对即来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力。

3、被过敏症困扰者、关节炎患者、服用抗生素者和服用避孕药的妇女应注意补充泛酸。

天天营养网小编为大家介绍了维生素b5的作用、食物来源、缺乏症状和需要人群。大家应该已经对维生素b51有了一定的了解。维生素b5是我们机体不可缺少的维生素,我们在日常生活中要注意补充。

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