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维生素e 的作用及功能解析,美丽女人巧心思!

来源:天天营养 2017-11-10 13:15:00 作者:陈兴平

导语:陈女士今年39岁,面部开始出现色斑和皱纹,于是有朋友告诉她服用维生素e ,说是既可以美容养颜抗衰老,还能够预防疾病。陈女士听完此话,便开始购买维生素E来服用。过了一段时间确实有效果,她增加了服用量。但是最近她感到腹痛、浑身没有力气,去医院就医的时候,医生告诉她血清胆固醇升高,而且血糖偏低,但陈女士之前是没有这些病症的。通过医生的仔细询问,原来症结在于过量服用维生素e 。之所以会出现这样的情况,就是陈女士对维生素e的作用及功能不了解,和天天营养网小编一起来详细的认识下维生素e 吧。

维生素e的作用及功能-71

一、维生素e的作用及功能详解

1、防治痔疮

很多人都不知道,其实维生素e还具有防治痔疮的作用,专家指出内服维生素e可以治疗痔疮,并且治疗的效果非常明显。除多年顽固性痔疮外,一般不需手术治疗,治疗的方法非常简单,只需要口服维生素e,每次50毫克,每天3次,温开水送服即可。

2、治疗口腔溃疡

维生素e还具有治疗口腔溃疡的作用,经过实验证明,维生素e治疗口腔溃疡的效果非常好,并且没有复发的趋势。患有疱疹性口炎的患者在服用维生素e3~4天后,不但疼痛感消失,同时溃疡面上皮也开始修复。

使用方法:维生素e3克、糖精0.1克、香草香精0.15毫升、乳糖100克,这些都研粉混合均匀并且涂布于溃疡面上,每天3次便可收获很好的治疗效果。

3、护肤

说到维生素e的作用及功能,就不得不提到它的美容护肤功效,专家指出维生素e具有很好的锁水功效。维生素e之所以具有如此好的美容护肤功效,是由于它能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,是理想的润肤剂。并且维生素e还能够有效的防止紫外线损伤,从而帮助我们保持皮肤弹性,避免皮肤受到紫外线的伤害。

4、防治黄褐斑

黄褐斑是很多女性都非常头疼的一种皮肤问题,但你可能不知道,其实小小的一粒维生素e胶囊便能解决黄褐斑问题。每次服用100毫克的维生素e,每天2~次,便能有效的防治黄褐斑。但在服药的时候要注意,如果连续服用维生素e6个月以上者,容易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。因此在需要长时间服用维生素e应该尽量在医生的指导下进行服用,这样才能在美容养颜以及祛斑的基础上不影响身体的基础健康。

5、增加乳汁分泌

增加乳汁分泌同样是维生素e的作用及功能,妇产科专家提醒孕妇,最好是从备孕前的一个月开始就服用维生素e,并且从孕期37周开始至分娩期间,每天口服维生素e的含量为600毫克。坚持服用可以让哺乳期的乳量明显的增加,特别是对于一些本身体质弱奶水少的孕妇来说非常的有效。

6、抗衰老

可以说维生素e最主要的作用是抗衰老,很多女性都将其视为"不老丹"。研究发现维生素e具有很好的延缓衰老,保持青春活力的功效。我们人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡,而服用维生素e可以将细胞的分裂增加致120次以上,也就是说可以将细胞的寿命延长2、4倍。

7、消除自由基

我们的身体在新陈代谢过程中,形成了各种各样的自由基。其中95%的自由基都是对人体有害的氧自由基。它们攻击细胞,产生氧化作用,伤害细胞功能,使人体活力下降,脸部出现皱纹、色斑等衰老现象,人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素E是自由基最直接的捕获者,在自由基攻击细胞之前,它先与自由基起反应,将之中和,从而消除自由基对人体细胞的侵蚀作用。

8、增强女性生育机能

维生素e又叫生育酚,若人的体内缺乏维生素e,容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素e 确实能增强卵巢机能,使卵泡增加,还能使女性的促性腺分泌细胞亢进,增加分泌,所以想要有个健康宝宝的女人,一定要坚持补充天然维生素E。

9、年轻心血管

近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现,它又被称为血管的肿瘤,容易形成血栓,造成心机梗塞和中风,是冠心病等心血管疾病的主要原因。而维生素e能防止血管内的血液凝固,防止动脉粥样硬化,进而使血液循环良好,年轻心血管以预防多种疾病。

二、维生素e 外用

维生素e的作用及功能不仅仅能体现在内服,若在内服的基础上,用维生素e自制保湿霜及各种面膜、唇膜等坚持外用,会让皮肤变得更加年轻有活力。

1、美白保湿霜=维生素e+乳液or面霜

做法:

(1)用针刺破维生素e软胶囊外衣,滴一滴与适量乳液或面霜混合。

(2)洗完脸将自制的面霜或乳液直接搽在脸上并稍加按摩使皮肤吸收,或者搽在比较干燥的身体部位。

多学一招:洗完澡时,取一粒维E搽遍全身,可防皮肤干 燥、痒、脱皮、推迟皮肤老化。

2、深层清洁面膜=维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

做法:

(1)将3粒维生素e与2匙酸奶,1/2匙蜂蜜,1/2匙柠檬汁调成糊状。

(2)敷面15分钟后,用温水洗净。

3、美白祛斑面膜=维生素e+牛奶

做法:

(1)在牛奶中滴入2滴维生素e充分搅拌均匀后,浸入一粒压缩面膜纸。

(2)将自制的面膜放置5分钟后取出,敷在脸上,待半干时,用温水洗净脸即可。

4、降火去痘面膜=维生素e+珍珠粉+绿豆粉+矿泉水

做法:

(1)将1粒维生素e与适量珍珠粉、绿豆粉及矿泉水调和。

(2)均匀敷于面部,静待15分钟后用温水洗掉即可。

5、滋润双眸

做法:

(1)将2滴维生素e与4滴水充分融合。

(2)每天早晚用其涂眼周,并轻轻按压。

功效:可减少眼睑的皱纹和鱼尾纹,增强眼周皮肤弹性。

6、滋润亮泽唇膜=维生素e+橄榄油+蜂蜜

做法:

(1)取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中,滴入2滴维生素e混合调匀。

(2)在双唇上厚厚涂抹一层,15分钟后擦净。

7、滋养睫毛

做法:

(1)用一个用完的睫毛膏刷,彻底清洁后,将维生素e油均匀涂抹在上面。

(2)然后用刷子仔细的刷睫毛.每次用量不能太多.以不会滑落下来为宜.

(3)维生素e油是滋养睫毛最好的天然成分之一。经常使用,能令睫毛浓密卷翘。

8、养护头发

做法:

(1)洗发时,将维生素e混合在洗发水中一起使用。

(2)使用护发素时,也将维生素e 混合在一起轻轻按摩,3分钟后用水冲洗干净。这种方法可以令头发滋润、顺滑,并能立时见效。

三、维生素e的副作用

虽说维生素e具有上述诸多功能,但是维生素e也不是服用越多越好,维生素e在一定剂量内相对无毒,但长期大量服用(每天600-1200个国际单位),轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等,严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞,或两者同时发生。这是因为大剂量服用维生素e,可引起血小板凝聚。过量服用维生素e,还会引起血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱等。所以维生素e只有适量服用,才可发挥好的功效。

我国居民维生素e的膳食参考摄入量建议为:成人、孕妇、乳母15mg/d(AI);婴幼、儿童、青少年按年龄不同分别为3-10mg/d(AI)。

结语:维生素的作用及功能非常多,但若大量服用却会对身体带来巨大的伤害,服用维生素e 最好先咨询医生的建议,不要盲目服用。

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