缺乏维生素(维生素产品，维生素资讯) A
指甲出现凹陷线纹、皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)粗糙、记忆力衰退、痕痒、失眠、精神错乱。
疗法：1个月内每日服维生素A(维生素A产品，维生素A资讯)，多吃鱼肝油(鱼肝油产品)、牛肝、甘笋。
缺乏维生素 B1
对声音过敏、沮丧、小腿肚有偶发性痛楚。
疗法：每日服1粒内含50毫克的维生素B(维生素B产品，维生素B资讯)1，多吃天然谷类食物。
缺乏维生素 B2
口角破损、皮肤出现问题，手脚烧灼感，对光线敏感。
疗法：日服 1粒维生素B2，多吃肝和谷类食物。
缺乏维生素 B6
舌痛唇痛，黏膜干涸。
疗法：宜多吃啤酒酵母，日服 1粒B6。
缺乏维生素 B12
手指脚趾麻刺，易失平衡。
疗法：多吃肝、酵母，日服 1粒B12。
缺乏维生素 C
伤口难愈、疲劳、牙肉出血、舌头有深痕等。
疗法：宜多吃桔类（如柑、橙）水果，日服 2000 至 4000 毫克维生素 C 。
论坛推荐 |