缓解紧张和兴奋的钙(补钙产品，补钙资讯)和镁。

               
            如果有焦躁不安、睡眠困难的苦恼时，要补充钙、镁、铁(补铁产品，补铁资讯)等矿物质。尤其是钙，它含有抑制焦躁的精神安定剂。与钙有类似功能的镁如果不足，会引起神经过敏。镁被称为“抗紧张矿物质”。为了使情绪安定，维生素(维生素产品，维生素资讯)B族和C都不可少。

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