维生素E

    维生素B1

    大脑的营养卫士—维生素

    19～50岁
     
    锌(补锌产品，补锌资讯)，每天15～50毫克；卵磷脂(卵磷脂食品)(卵磷脂产品)颗粒，每日2汤匙或9粒胶囊(在一勺大豆蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)中加入2汤匙卵磷脂颗粒，搅入1～1十杯豆奶中，加入冰块，并可依口味加水果(水果食品)；用做早餐或其他各餐替代品)；
    
    每天服用螯合钙(钙食品)(补钙产品，补钙资讯)500毫克和镁250毫克；必要时，每天服用B族维生素(维生素食品)(维生素产品，维生素资讯)，上下午各1次。

    50岁以上
    
    辅酶Q10合剂100毫克，每曰1粒；银杏萃取物60毫克，每曰2次。