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解密:深海鱼油怎么吃?为您的健康助力!

来源:天天营养网 2017-1-3 7:00:00 作者:新锜士橙
深海鱼油怎么吃吗1 

深海鱼油,顾名思义,是从深海鱼类中提炼出来的不饱和脂肪成分。人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持。当人体缺乏这种不饱和脂肪成分时,就需要额外补充咯。这时候,深海鱼油就是一个不错的选择。如今,深海鱼油的保健功能已然得到大众的肯定。不过,很多人关于深海鱼油怎么吃的问题并不清楚。不恰当的吃法可是会降低疗效甚至危害健康哦。想知道深海鱼油怎么吃吗?想知道有哪些深海鱼油的优质品牌吗?接下来就由天天营养网的小编为您介绍一下吧!

深海鱼油怎么吃?配合卵磷脂,效果更好!
深海鱼油怎么吃更好?配合卵磷脂的话,效果更好哦!
如今,服用深海鱼油已然成为众多中老年人首选的保健方式之一,因为深海鱼油能苟有效预防中老年高发病——心脑血管病。中老年心脑血管疾病患者可能出现记忆力减退、血脂高、动脉硬化等问题,靠单一的深海鱼油,其防治功能有限,如果搭配卵磷脂服用,就能效预防老年痴呆、活化脑细胞、提高记忆力等。深海鱼油中的EPA能够抑制甘油三酯和胆固醇的合成,清除附着在血管壁上的脂肪斑块,阻止血小板的凝聚。而卵磷脂能够将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒,以防止脂肪斑块附着于血管壁上,从而使血流通畅。两者搭配,能够有效降低血脂、预防动脉粥样硬化以及血栓的形成,更适合中老年人保健。

深海鱼油怎么吃吗2 

深海鱼油怎么吃?不同的目的不同的选择!
深海鱼油是老少皆宜。深海鱼油怎么吃?针对不同的保健目的,需要选用不同的品种。
如果是想健脑目的孕妇、婴幼儿和小学生,应该选择DHA含量较高而EPA含量较低的产品;用于防治心脑血管病的中老年人则应该选用EPA含量较多的深海鱼油。
深海鱼油怎么吃?根据不同的目的,服用量也有所不同哦。
如果以保健为目的,可以按小剂量服用深海鱼油,正常人每天服用1粒即可。
如果以治疗为目的,开始可以用较大的剂量,每天一次,早晚各一粒;3个月之后,就可以减少,每天一次,一次一粒,以维持疗效。
总之,关于深海鱼油怎么吃,不能盲目服用,而应对症下药。

深海鱼油怎么吃吗3 

深海鱼油怎么吃?不能过量!病患慎吃!
深海鱼油怎么吃?主要遵循两个原则:不能过量食用深海鱼油;同时,相关病患要注意慎重服用深海鱼油。
1、每天服用深海鱼油不能超过3克。因为如果服用深海鱼油剂量过高,就会导致血液不易凝结而增加出血的风险。
2、摄入高剂量的深海鱼油,可能会增加肝病患者出血的危险。
3、对鱼和海鲜有过敏症状的人在服用深海鱼油时,也可能出现过敏症状。因此,过敏人群服用深海鱼油须谨慎。
4、摄入高剂量的深海鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。不过,也有研究表明,适当剂量深海鱼油对双向型抑郁症有一定的改善效果。
5、摄入高剂量的深海鱼油可能会加重抑郁症的程度,因此抑郁症患者须慎服。
6、摄入高剂量的深海鱼油可能会使血糖控制更加困难,因此糖尿病人慎服。
7、深海鱼油可以降低血压。因此,如果正在服用降压药,摄入高剂量的深海鱼油可能会造成血压太低。因此,高血压患者在服用深海鱼油时须留心。
8、摄入高剂量的深海鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的患癌风险。因此,家族性腺瘤性息肉患者须慎服深海鱼油。
总之,关于深海鱼油怎么吃,还是有相当多的禁忌的。大家可要留心哦。

深海鱼油怎么吃吗4 

深海鱼油怎么吃?推荐一些优质品牌!
深海鱼油怎么吃?让小编为您推荐一些优质品牌吧!
1、汤臣倍健
汤臣倍健鱼油软胶囊所用的是国际公认最好的挪威深海野生鲑鱼油。每粒能够提供182毫克EPA和129毫克的DHA,且EPA和DHA比例合理,易于人体吸收利用。
2、自然之宝
自然之宝鱼油软胶囊的原料选自无污染的深海水域冷水鱼(来自挪威、阿拉斯加和智利等国家和地区),原装进口,是美国人信任了40年的营养保健品牌。
3、康力士
康力士天然卵磷脂软胶囊选用北美有机种植的优质非转基因大豆,同时采用超滤技术提取有效成分,经过严格的科学工艺精制而成,具有纯度高、活性好、不含农药等有害物质等优点。
总之,关于深海鱼油怎么吃的问题,大品牌,值得信赖!

经过小编的介绍,关于深海鱼油怎么吃,大家都有底了吗?实际上,如果每天服用深海鱼油不超过3克,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)而言都是安全的。研究发现,15到12 岁的学龄儿童在补充深海鱼油之后,自制力会更高、读写能力会更强、注意力会更集中,而且无任何副作用。因此,如果想要自己的孩子更学习更好,不妨给他们适量地补充深海鱼油哦。
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